
Programm & Preise
Energy Reset: 5-Tage Intensiv-Retreat am Gardasee
Unser ganzheitliches Retreat bietet dir die einzigartige Gelegenheit, dich vollständig auf dich selbst zu konzentrieren und auf allen Ebenen zu entgiften: digital, physisch, ernährungstechnisch und materiell. Während dieser Zeit bleiben wir als geschlossene Gruppe zusammen, ohne externe Ablenkungen, um eine tiefe, transformative Erfahrung zu ermöglichen.


Retreat Inhalte
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Morgendlicher Yoga Flow zur Begrüßung des Tages
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Geführte Achtsamkeitswanderung
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Waldbaden zur Stressreduktion und Entspannung
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Kneipp-Anwendungen zur Stärkung des Immunsystems
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Einführung in die Bedeutung natürlicher Produkte für Haut und Körper
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Praktische Anleitung zur Selbst-Gesichtsmassage für Entspannung und Hautgesundheit
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Gemeinschaftliches Zubereiten nährstoffreicher, veganer Mahlzeiten
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Bewusstes Erleben der Verbindung von Hautpflege und Ernährung für ganzheitliches Wohlbefinden
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Tipps zur Integration natürlicher Produkte und achtsamer Ernährung in den Alltag
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Einführung in die Zusammenhänge von Körper, Geist und Emotionen
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Verstehen und Nutzen der Körper-Geist-Verbindung für mehr Selbstverständnis
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Praktische Techniken zur Stressbewältigung und emotionalen Balance
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Die Rolle des Schlafs für körperliche und geistige Regeneration
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Selbstfürsorge im Alltag: Kleine Veränderungen mit großer Wirkung
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Übungen zur nachhaltigen Implementierung neuer Gewohnheiten
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Entwicklung individueller Strategien zur Integration der Retreat-Erfahrungen in den Alltag
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In unserem Retreat nehmen wir uns Zeit für gemeinsame Mahlzeiten und Aktivitäten, die nicht nur den Austausch fördern, sondern auch ein Gefühl der Zusammengehörigkeit schaffen. Wir verbringen wertvolle Zeit miteinander, in der wir uns gegenseitig unterstützen und inspirieren. So entstehen nicht nur lockere Bekanntschaften, sondern echte Freundschaften, die über das Retreat hinausgehen. Diese Verbindungen stärken das Gemeinschaftsgefühl und schaffen eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der du dich wohl und verstanden fühlst.
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Iss dich gesund
In unserer Küche setzen wir auf frische, saisonale und mediterrane Zutaten. Durch Fermentieren und Bitterstoffe fördern wir dein Wohlbefinden und unterstützen deine Verdauung. Unsere Gerichte sind gesund und köstlich – und das Beste: Mit unseren einfachen Rezepten kannst du diese Balance auch zu Hause genießen, ohne auf Geschmack zu verzichten!
Unsere Vision von Balance und Gesundheit hilft dir, deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen – vom Darm bis zur Haut. Mit kleinen Anpassungen zeigen wir dir, wie du langfristig energiegeladener und ausgeglichener leben kannst.

entgifte Körper & Geist
Wichtige Informationen
Verpflegung: Mit einer rein veganen Ernährung gibst du deinem Körper die Möglichkeit, sich auf natürliche Weise zu entgiften.
Der Verzicht auf tierische Produkte, Zucker, Alkohol und Koffein unterstützt dich dabei, dein Wohlbefinden zu steigern und neue Energie zu tanken.
Ausrüstung: Unsere Aktivitäten finden vor allem im Freien und bei jedem Wetter statt. Damit du bestens ausgestattet bist, bitten wir dich, Wanderschuhe, wetterfeste Kleidung, Badesachen, warme Socken oder Hausschuhe, Sportschuhe, bequeme Kleidung für Meditation sowie eng anliegende Outfits für Yoga mitzubringen.
Digital Detox: Während des Retreats verzichten wir auf digitale Geräte und andere Ablenkungen.
Intensive Erfahrung: Dieses Retreat ist als intensive, ununterbrochene Erfahrung konzipiert. Daher gibt es von Freitag bis Sonntag keine Möglichkeit für individuelle Ausflüge oder Aktivitäten außerhalb des Programms. Dies ermöglicht es dir, dich vollständig auf den Prozess einzulassen und tief in dich zu gehen.
Programmbeispiel
Tag
2 - 4
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Morning Flow (Yoga oder sanfte Bewegung) zur Begrüßung des Tages
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Frühstück (vegan)
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Vormittags-Sessions mit abwechslungsreichen Aktivitäten und kurzen Pausen
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Mittagspause mit leichtem, veganem Mittagessen
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Nachmittags-Sessions mit weiteren inspirierenden Aktivitäten und kurzen Pausen
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Freie Zeit für Reflektion, Naturerfahrung oder Ruhe
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Gemeinsames Abendessen (vegan)
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Abend-Sessions, anschließend Zeit für Gespräche und Austausch
Tag 5
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Frühstück (vegan)
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Vormittagssession mit abschließenden Aktivitäten und kurzen Pausen
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Sharing-Runde und Verabschiedung
Das Retreat endet gegen Mittag. Für Interessierte besteht die Möglichkeit, sich einem optionalen, selbst zu zahlenden Abschieds-Mittagessen am Gardasee anzuschließen.
Nachbereitung
14 Tage nach dem Retreat laden wir dich zu einem gemeinsamen Online-Treffen ein, um Erfahrungen auszutauschen und offene Fragen zu klären.
Tag 1
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Ankunft und Check-in bis zum Abend
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Gemeinsames Abendessen (vegan)
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Willkommensrunde und Einführung in das Retreat
Preise
Deutschsprachiges Retreat €1490
Englischsprachiges Retreat €1490